Είσαι έφηβος;
Αν είσαι παιδί ή έφηβος και διαβάζεις αυτό…
Μπορεί να νιώθεις ΜΕΓΑΛΑ συναισθήματα που δεν φεύγουν εύκολα...
Ίσως κάποιες σκέψεις σε κουράζουν ή σε κάνουν να νιώθεις άσχημα...
Δυσκολεύεσαι να βρεις πως θα αλλάξουν κάποια πράγματα στη ζωή σου...
Αυτό δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά με εσένα».
Σημαίνει ότι περνάς μια δύσκολη φάση — και αυτό συμβαίνει σε πολλούς.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς να σε κρίνει κανείς. Μαζί προσπαθούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει και να βρούμε τρόπους να νιώθεις πιο δυνατός και πιο ήρεμος.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Η βασική μέθοδος λέγεται Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ).
Με απλά λόγια, μαθαίνουμε:
- πώς οι σκέψεις επηρεάζουν το πώς νιώθεις
- πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν το πώς αντιδράς
- πώς μπορείς να αλλάξεις μία κατάσταση που σε δυσκολεύει
Ανάλογα με το τι χρειάζεσαι, μπορεί να χρησιμοποιήσουμε και άλλες μεθόδους:
- ACT/ΘΑΔ — για να μάθεις να διαχειρίζεσαι δύσκολα συναισθήματα χωρίς να σε ελέγχουν
- FAP/ΛΑΘ — για να βελτιώσεις τον τρόπο που επικοινωνείς και λειτουργείς μέσα στις σχέσεις
- EMDR — όταν έχεις ζήσει κάτι πολύ έντονο ή δύσκολο
Κάθε θεραπεία είναι διαφορετική και προσαρμόζεται σε εσένα και τις ανάγκες σου. Στην ψυχοθεραπεία θα συζητάμε, αλλά μπορεί και να παίζουμε ή να ζωγραφίζουμε, ανάλογα με το τι αρέσει σε εσένα. Αν αποφασίσεις να κάνεις ψυχοθεραπεία θα χρειαστεί να:
- Έρχεσαι τακτικά στο γραφείο του θεραπευτή/της θεραπεύτριας.
- Παρεβρίσκονται κάποιες φορές, αν εσύ συμφωνείς, και άλλα μέλη της οικογένειάς σου.
- Να μιλάς με το θεραπευτή σου για τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις σου και τις πράξεις σου.
Θα το ξέρουν όλα οι γονείς μου;
Όσα συζητάμε είναι εμπιστευτικά.
Οι γονείς ενημερώνονται μόνο για γενικά θέματα προόδου και όχι για προσωπικές λεπτομέρειες — εκτός αν υπάρχει θέμα ασφάλειας.
Μπορεί να γίνει και online;
Ναι. Πολλοί έφηβοι νιώθουν πιο άνετα να μιλούν διαδικτυακά.
Η online θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική σε αρκετές περιπτώσεις.
Αποφασίζουμε μαζί τι είναι καλύτερο για εσένα.
